好的性生活是需要经验的，更需要男女双方的默契配合，配合的好则双方都能达到性高潮，若配合的不好，双方不仅不能享受性快感，也会对感情带来一些问题。女方平时应帮助男方进行一些性训练，以提高男方的射精刺激阈值，当男性快要射精时，忍住刺激，不射出来，然后再次性交，如此反复进行，可以缓解射精过快的现象。

长期手淫容易使龟头变得敏感，神经兴奋也容易变高，这也是导致早泄的原因之一，不正确的手淫方式会使阴茎变得硬而不坚，所以应尽量克服这种不良嗜好，多进行正常的性交。性交时要养成戴套的习惯，aq套虽然减少了男性阴茎的性兴奋度，但也同时降低的龟头的敏感度，延长了做爱的时间，女方也要多提醒男方戴套性交。

饮食上要多吃壮阳类食物，如动物脏器、核桃、山楂、韭菜等都有助于提高性功能。健身是非常好的生活习惯，如果能每天锻炼一小时以上，一定会为提高性能力，没有哪个运动健将的性能力是特别差的。

再坚强的女性到了床上也会变得柔弱起来，而再坚强的男性在性方面也都有其软弱的一面，特别是当男性在性交时未到达理想的状态时，他这一刻的心情多半是沮丧的，这时女方若能给其一定的安慰和鼓励，那对男方来讲无疑是沙漠中出现了绿茵。夫妻双方只有多沟通、多给与对方肯定，才会使性生活变得更美好。

性交时要尽量避开性幻想，性幻想会加快射精的速度，不利于性交时间的延长。性交的方式不要一成不变，当男性有射精欲望时，调整一下姿势，缓解一下再开始下一轮的战役。一种姿势解决“战斗”是偷懒的做法，丰富做爱方式才会使性生活变得更加美妙。