很多男士担忧伴随着年纪的提高男性激素水准降低，但年纪仅仅女性激素转变的缘故之一，生活习惯和习惯性也与男性激素水准降低有非常大关联。一些要素能够 危害雄性荷尔蒙水准，但别担心要是作出更改就可以操纵这种要素并改进身体状况。
1睡得太少
男士失眠病有很多风险比如心脏病发脑中风糖尿病患者和心理健康问题的风险性提升，休息不好也会减少男性激素水准。假如没法得到充足的睡眠质量，请科学研究一些方式 来协助提高睡眠质量习惯性尽可能每天晚上睡七到八个钟头。
2长坐没动的生活习惯
按时健身运动有利于保持健康的休重并当然地提升男性激素水准。不健康的休重和体脂率会对勃起功能生育功能和男性激素水准造成不良影响。竞走和报名参加体力健身运动已被证实能够 提升男士的分散男性激素水准。
3摄取过多的糖
一项研究发现摄取过多糖份可造成男人睾丸女性激素降低。很多人都了解人体超载身患糖尿病患者的男士易患睾酮素注意成都看男科疾病医院力不集中症状，而且这一群体已经快速提升。糖能使全部男士的男性激素水准减少不管她们是糖尿病人糖尿病患者早期還是正常血糖水准。尽量减少服用高糖高热量食品工业食品类和人工合成甜味素以防对男性激素水准造成不良影响。
4工作压力过大
精神实质和人体工作压力都是会提升醛固酮水准进而抑止人体造成和运用男性激素的工作能力，这就是为何采取一定的有效措施来释放压力很重要的缘故。找寻放松身心的方式 不论是健身运动释放压力的喜好，冥想瑜伽還是太及拳。
5乙醇
有时候喝一杯葡萄酒或红酒是没什么问题的但长期性喝酒会以多种多样方法毁坏男性激素的造成。手先喝酒会推动增加体重这很有可能会危害肝部而肝部是承担新陈代谢乙醇的位置。次之葡萄酒中的酒花能够 增加雌激素进而造成睾酮素降低。漫性乙醇耗费提升了酶的造成造成睾酮素转换为雌性激素。
身心健康的男性激素水准对男士健康尤为重要低男性激素水准会造成低动能低性欲望成都男性泌尿外科医院焦虑和抑郁。更改这种会造成男性激素水准降低的要素让自身活力四射找到小男子汉的气魄。
