男性睾丸是重要的生殖器官，也是容易发生炎症或其他疾病的器官，为了避免睾丸炎症，需要在生活中注意保护睾丸。下面给男性们介绍几个锻炼睾丸的方法，可供参考。

　　如何锻炼睾丸防止炎症发生?

　　一、金冷法，它是从古至今广为流传的被认可的比较有效的方法。睾丸务必在超低温中才可以活动。需要1天3次让阴囊触碰外边的空气，另外用力推拿睾丸，推动其血液循环。随后用冷浸水睾丸五到十分钟上下，就可以使睾丸获得锻练，提升性的功能。

　　二、热冷法，它成都专门男科医院有哪些是一种历史悠久的提高男子性功能的锻练方法。应用冷热水交替浴时，比较好是在浴盆内充足湿热以后再出浴盆，给释放凉水里待3分钟上下，阴囊收拢以后再入澡盆。这般不断3-5次能就可以完毕，若能每天坚持不懈做“更替浴”，可使中老年之后的男士精力旺盛、性功能增强、缓解疲惫感，应用淋浴间用的莲蓬头，其实际效果不会改变。

　　三、空冷法，对睾丸而言，盖着褥子入睡不能说是优良的休眠状态。如前所述，睾丸生产制造男性精子和雄激素的比较好温度是比人体体温略低的温度，因此，阴囊排热不佳会危害睾丸作用。睾丸在想要进行性活动时，却深陷被子的温热当中，这对睾丸而言是十分不好的，实际上，处理的方法非常简单。这就是将阴囊曝露在较清凉的空气中，使阴囊能优良的自然通风排热。

　　四、多行走，公司办公室男士应当留意睾丸的锻练，加强锻炼，切忌长坐。应当每钟头有目的地起來倒杯茶、去趟洗手间;因工作中必须常常坐在电脑前，需穿比较宽松、全棉的內裤，切忌过紧过小的內裤。工薪族每日比较少应当活动三十分钟。而要做到这一运动强度可因地制宜，例如公交车上班时提早两站下车徒步或改骑单车;上楼梯时走楼梯;在电视播放广告宣传时，站立起来行走一下。锻练的抗压强度应该慢慢提升，假如原先一站路走15分钟的，应该慢慢加速到十分钟。自然，假如你能抽得到大量的時间，提议你何不每工作1小时抽五分钟时间做运动休闲，非常简单，只想要你伸伸腿、转扭头、扭一扭腰就可以。

　　怎么锻炼睾丸??根据以上说的四点，可以有效做到锻炼睾丸的目的，使睾丸处于一个轻松适宜的环境中，有助于睾丸发挥其性能，同时也有助于健康。希望男士们要注意防范。

时间：2022-05-22}

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