如今在我们日常夫妻生活中勃起不坚这种男科疾病比较常见，它的出现对男性生活的方方面面都会产生重大影响。因为初期并没有任何异常的痛感，所以很容易被忽略，倘若听之任之必然会对我们形成更严重的影响，那就是不育。所以我们要多关注自身情况发展，发现问题要足够重视。那男性勃起不坚自己怎样进行保健?这些方法受用。

　　男性是怎样自我调理勃起不坚的。

　　婚姻生活中不能正常勃起或勃而不坚，坚而不实称为阳痿，阳痿的原因多是心理性因素和精神因素。例如：紧张.恐惧等，另一方面是它的器质性，如;神经因素.内分泌因素.以及炎症.创伤等。导致勃起中枢功能、性神经传导功能，或者性器官功能异常或丧失。根据医生的说法，男性勃起不坚要去医院进行治疗，除了这一点外，还要注意自身的调理。首先，要减肥，要多锻炼，特别是腿上的肌肉。加强阴茎反应训练，使阴茎能自由上下抽动：早晨勃起，到厕所排尿前，用手指轻轻按压阴茎前端三分之一的地方，按压阴茎，这样阴茎就会接近于挺直，然后用指尖触摸阴茎，感受它的反应，一面紧闭肛门，另一面将阴茎向上推。反复进行这一步骤，大约1分钟。加强自我意识，专司性勃起副交感神经：排便后，先闭上眼睛，使双成都男性医院哪家比较好目放松，使双目张开，使双目张开，双目张开，张开双目，再张开嘴，放松面部肌肉，重复短暂、缓慢的腹部示呼吸，持续30秒钟。四、强化器官功能和性激素分泌：用蹲马步对腰部和骨盘肌肉进行锻炼。

　　男人勃起不坚的四个饮食原则。

　　1.男性出现勃起不坚的情况时，可以多吃一些锌含量较高的食物，如：牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。

　　2.动物内脏比较好多吃一些动物内脏，其中含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子活力，提高性欲。

　　3.勃起不坚的病人在日常饮食中，以软食为主，同时可适当食用一些营养食品，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

　　4.不宜吃壮阳的食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、海参、金樱子、韭菜、葱、姜等。

　　男性勃起不坚自己怎样进行保健?这些方法受用。可以经常散步，特别是在晚饭后，增强免疫力的同时助消化。倘若为了不降低性功能，可以考虑晚上裸睡，让小弟呼吸新鲜空气，并给小袋降温，增强睾丸功能。上述日常治疗男性勃起不坚的方法就是这样，相信大家也已经对此有了更清晰的认识，需要提醒的是，病人要养成良好的生活习惯，只有这些都处理得好，才能更合理地治疗疾病。

时间：2022-03-06}

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