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遗精本在青春期时属于男性正常的一种现象，正因为有了遗精，它才意味着男性逐渐走上成熟的标志。但是对于经常遗精的男性而言，因为过于频繁，可能会产生不良影响;亦或这已经成熟的男人，老是遗精，更会引起早泄、精虚等症状，这时需要适当的食物加运动加以调理身体。

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中医医生认为，频繁遗精的男性，主要以补肾为主，肾虚是引起遗精的一个重要因素。肾属于阳性虚弱的患者，则可适当增加羊肉、韭菜等食物，以鹿茸炖汤补充营养;肾属于阴性虚弱的患者，多吃黑芝麻、鱼肉、核桃等食物。另外还有加上合理规划的运动，起到补肾阴虚作用。

尽量选择吃多点清淡的食物，偶尔素食，多吃青菜水果，宜吃含有丰富蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，忌吃辛辣，过于油腻，不喝咖啡之类东西。注意休息，养成良好的生活习惯。温补固精，适当服用中y进行调整。

芡实是古代的人经常运用治疗遗精早泄的名方，古代许多名书都有此注释，芡实与其他山y配合确实能涩精补肾。老是遗精的男性也可用银杏蒸熟、炒熟或煨熟食用，肾虚遗精者可宜食，能有效解决遗精频繁的问题。山y有助于五脏，可以治疗遗精不禁现象，配合与莲子水煎服，效果更佳。

正因为韭菜是男性改善遗精次数过多，可用它作主料，加适量大米，少许盐熬粥即可食用，能温肾助阳，止遗泄，调理身体，改善肾虚。古人常以莲子治遗精，将它跟百合煲猪肉，固摄精气。麻雀活杀再洗净，河虾去掉外壳再洗净，隔水清炖，主治遗精频频等等。

以上食物建议是排除疾病患者，若因为疾病所致的遗精频繁，需要到正规专科医院，早日就医，再加食物自我治疗，多多运动，补充营养，就能达到治疗遗精频繁，精关不固，遗精频作，交通心肾，固摄精气。

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