射精无力是男性射精障碍疾病的常见类型之一，射精无力醉常见的症状就是精液并不是喷射出来而是“溢出”或者“滑出”。射精无力症患者在性生活过程中阴茎勃起能力正常，且勃起程度坚硬甚至是勃起时间较长，但就在射精过程中精液无力流出，并且不是喷射而排出体外而是慢慢流出，且数量也较少。患者往往只有轻微的射精感觉，且这种感觉并不是典型的由射精而产生的心理上的快感，有的患者甚至在射精时毫无感觉，且毫无性欲高潮的出现。

那么生活中，我们需要怎么样才能自我锻炼，将这个“无力”变成“有力”呢?

弟一，收缩耻骨尾骨肌锻炼法

女性应该在男性的阴茎在保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，从而使阴茎向你的下腹部抬起，从而增加男子的肌肉能力，进而有助于刺激女方的G点。假若女方感觉不出阴茎的收缩，则需要提醒一下男性则注意坚持运动耻骨尾骨肌。所以，男性朋友们可以每天安排两次均各10分钟左右来固定练习，加大自己体能;

第二，毛巾锻炼法

男性可以在勃起阴茎上放一条毛巾，假若阴茎能够承受毛巾的重度，则说明肌肉的强度并没有什么问题。假若阴茎承受不了毛巾的重度，即可换一块小毛巾重新测试。通过男性主动收缩肌肉而抬高阴茎时毛巾位置的变化，即可可以观察自我锻炼的效果;

第三，中断排尿射精无力自我锻炼方法

由于男性尿道下段和射精通道是共用一个，在排尿时一些肌肉活动和射精时有一些地方同为一体，如尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等等。通过终端排尿方法可以锻炼肌肉，从而增加肌肉的肌张力来改善射精无力等情况。因此，男性可以在每次排尿过程进行一半时可以中断排尿，即可在等待一小段片刻再再次排尿，即可有利于缓解射精无力的症状。

因此，患者在患上射精无力这个疾病时就得需要保持高度的重视，积及接受zy治疗，认真听从医师的指导和叮嘱，成都曙光医院男科再加上综上所说的自我锻炼方法则可以有效缓解病情，为各位男性朋友在射精过程中添加动力!

该怎么样才能够治疗射精无力？。成都曙光医院男科坐落于成都市青羊宫旁十字路口、浣花溪畔，由成都卫生局审核批准，集预防、保健、治疗为一体的医院。医院交通便利、环境优雅、针对男性疾病、多发病进行研究与治疗的男性生殖健康诊疗机构。诊疗范围包含性功能障碍（阳痿、早泄、射精障碍、勃起障碍等）、 前列腺疾病（前列腺痛、前列腺炎、前列腺增生等）、生殖器手术（包皮包茎、阴茎发育不良等）、生殖器感染（睾丸炎、附睾炎、精囊炎、龟头炎等）。