早泄对男性的打击非常大，并且还会影响性生活的和谐度，所以发现自己有这种现象之后，患者应该正视病情，不要采取逃避的态度，否则会导致症状的加重。对于并不是特别严重的患者来说，我们还可以通过运动来改善病情，这对于延长性生活的时间有非常大的帮助。

　　那么做什么运动可以改善早泄呢?

　　1、慢跑。慢跑是比较受欢迎的运动之一，它可以提高患者的心肺功能，促进脂肪的消耗，并且还能够增强免疫力，不但能够强身健体，而且还有好的减肥效果。并且慢跑对于降低血脂血压也有较大的帮助，而且还可以促进全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，对于改善早泄也有非常好的作用。

　　2、游泳。游泳这种运动可以协调全身的肌肉，并且它的耗氧量非常大，可以快速燃烧全身的脂肪，对于减肥以及提高心肺功能有非常大的帮助。除此之外，游泳还可以提高身体的耐寒能力，增强男性的性功能，这对于延长早泄患者的性生活时间有非常大的帮助。

　　3、深蹲。深蹲是力量训练之一，它可以刺激大腿肌肉的增长，是健身房中比较受欢迎的训练动作之一。而且深蹲还可以促进睾酮的分泌，能够有效提高身体中的雄激素水平，这样就可以增强患者的性功能，延长患者的性生活时间，改善患者早泄的症状。

　　4、打篮球。打篮球是一种无氧运动，它不但能够锻炼身体，而且训练患者的专心度，这对于提高患者的专心度有非常大的帮助。并且打篮球可以促进全身荷尔蒙的分泌，能够让男性散发魅力，同时还可以延长男性的性生活时间，减轻患者早泄的情况。

　　对早泄这种情况，我们可以通过进行以上的运动来改善，这对于缓解患者的病情有非常大的帮助。但是对于症状比较严重的患者来说，我们除了运动之外，还应该进行规范系统的治疗，这样才能够得到比较好的效果，让身体尽快恢复到正常状态。

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