阳痿出现的因素是非常多的。在生活当中，男性朋友对性生活的知识有所缺乏，在进行性生活时经常处于紧张和焦虑的情绪之下，这种时期就会造成勃起障碍出现，在潜意识当中也会埋下一定的隐患。当男性进入更年期之后，脾气会变得越来越暴躁，会造成性欲的降低，这种情况下，也是需要引起注意的，阳痿的出现给男性的生活和身心都带来了很大的烦恼。男性怎么样去预防阳痿的出现呢?下面我们就来了解一下，杜绝阳痿三步骤是什么?

弟一步，男性要清理心理方面的因素。男性在生活当中应该对性方面的知识有所了解，能够从心理方面和精神方面去了解性生活，不要经过一次失败的性生活就会导致心理方面过多出现自卑感。变得过于沮丧。应该去树立良好的自信心，对于自己的性伴侣来说，也应该时刻的去关心男性，爱护男性，多给性伴侣一鼓励。

第二步，男性不要经常的沉迷在色情生活当中，不要过度的去进行性生活和手淫。在现实社会当中，现在的生活水平不断的提高，我们可以通过网络和一些媒体当中去了解性生活，由于现在的男性朋友对于性欲望越来越强大，不仅会过早的进行性生活而且还频繁地沉迷在色情当中，这样会使自己的精神出现疲乏感，也会导致男性的身体机能出现危害。

第三步，男性要多锻炼自己的身体，多参加一些户外运动。运动对于我们男性来说是起到一定的强身健体的作用，能够增强自身的体力还能够增强男性的性能力，每天男性都应该去进行一些运动，能够通过运动的方式消耗体内的卡路里。患上阳痿的男性朋友大多都是身体素质比较低下，睡眠不够充足压力过大等等这些因素所导致的。

通过上面的3个步骤我们能够知道，男性去预防阳痿应该做些什么?应该对性生活有所全面的认识和了解，当出现了阳痿是男性朋友也不要过多的气馁，应该树立良好的自信心，及时的到正规的男科医院去进行治疗，尽早的去摆脱阳痿疾病的发生，因为这种疾病所造成的危害性是非常大的，会直接的影响着男性未来的生活和生育。

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