前列腺肥大是男性朋友醉容易患上的男性疾病之一。很多男性朋友在得知自己患上前列腺肥大都会难以启齿，甚至有些患者都不会去医院接受正规的治疗使得病情越发的严重。其实这没有什么难以启齿的既然患上了就要治疗，那么前列腺肥大要怎样锻炼呢?

据医生介绍，患有前列腺肥大的病患每天要适量的运动，能改善排尿以及尿频有一定的作用，如果是经常锻炼的前列腺肥大的患者，会因此而很少踏进医院的大门。所以，所以运动zl方法治疗前列腺肥大还能预防前列腺肥大的出现以及复发，前列腺肥大运动如下：

1、定期参加一些体育活动，包括室内室外等，经常运动可以促进身体代谢机能，改善血液循环。长时间的锻炼能加快血液的循环，还可以促进新陈代谢，而且有利于提高身体的抵抗能力，一些能在屋里锻炼的比如瑜伽、仰卧起坐、舞蹈等对前列腺肥大都是有帮助的。

2、每天早上起床做提肛的运动。做的时候可以在吸气的时候将小腹的肛门微收，呼气的时候要放松身体，整个锻炼要5到8分钟左右，锻炼的过程中，可以适当的进行休息。

3、运动量要合理同事也要注意休息，不要过量的运动、运动量如果太大也是有害身体的。还有运动以后要保持一个合理的性生活频率，可以有效缓解前列腺肥大带来的痛苦。

以上就是小编搜罗的一些关于前列腺增生运动的方法。患有前列腺肥大的朋友不妨试试，如果不想患上前列腺肥大醉好就是定期对身体进行检查成都哪里男科医院好，还有要改掉自身一些不好的生活习惯，平时要多运动尽量不要去一些公共的洗浴场所。

前列腺肥大咋锻炼.成都曙光医院男科是由成都卫生局审核批准，集预防、保健、治疗为一体的医院,诊疗范围包含性功能障碍（阳痿、早泄、射精障碍、勃起障碍等）、 前列腺疾病（前列腺痛、前列腺炎、前列腺增生等）、生殖器手术（包皮包茎、阴茎发育不良等）、生殖器感染（睾丸炎、附睾炎、精囊炎、龟头炎等）。