在以前，如果男性出现勃起困难的情况下，更多的是出现中老年人群当中，但如今，越来越多的年轻男性也不约而同的出现勃起问题，并且年轻患者的人数症状越来越多了，这到底是为什么呢？主要是跟患者的生活方式和工作方式有着非常密切的联系。那么，到底男性怎样快速勃起？

一、每天适量步行或慢跑

对于那些经常久坐的男性朋友来说，每天步行需要达到两公里，只要坚持出现勃起问题的几率会降低百分之五十，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

二、接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生育使命的情况下，那么就可以考虑做下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这个情况下男性勃起也会受到很大影响的，进一步恶性循环作用于情绪，醉终成为”性情“杀手。

三、远离情人

避免风流之事的产生，因为很有可能会出现勃起功能障碍。事实上，医生经常会告诫病人，“地下恋情”往往会使得广大男性变得更加焦虑，进一步引发ED。当然啦，对于一些情场老手来说，做这种事丝毫不会有内疚感，导致改善勃起也变得测底无效了。

四、性爱别太猛烈

超过1/3的男性都有过阴茎出现受损的现象。在性爱过程中“女上男下”、导致性爱显得过于猛烈，都是威胁阴茎的因素。

五、吃对的食物

简单的饮食改变对于性欲的提高能够起到帮助作用，增强勃起。鸡蛋、坚果、无花果、香蕉、辣椒、洋葱、葡萄酒等这些食物对于广大男性来说是很好的催情食物。同时，垃圾食品一定要尽量少吃，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

六、充足睡眠

进入沉睡状态后，阴茎会有三到五个小时始终处于勃起状态，这个也属于自我保养的方式，能够进一步促进血液循环。从功能角度来说，男性在半夜出现勃起的现象会变得更多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

七、多打哈欠

打哈欠能够使得大脑出现一氧化氮。它不单单能够到达呼吸神经，心血管系统能够受到更好的保护，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。在医学上通过给治疗勃起功能障碍的药物，主要作用使得一氧化碳形成。

八、坚决戒烟

对于男性吸烟者来说，平均勃起状态为5，而对于非吸烟者来说状态为9。香烟中的有害物质会使得男性的血管受到比较大的损害，使阴茎海绵体缺乏弹性。吸烟者的阴茎跟非吸烟者相比，明显显得更加小。

九、常进行提肛锻炼

在日常生活中积及的运动锻炼也能够改善勃起困难的现象。锻炼对于降低压力能够起到帮助作用，男性体内雄性激素水平也能够得到进一步的提高。

以上是男性快速勃起的主要方式，希望能够更好的帮助到广大男性朋友，医生指出:对于男性朋友来说，养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯对于勃起障碍的改善意义非常之大。另外，妻子也要对自己的丈夫进行心理辅导，一定要多鼓励，不能够对自己的丈夫进行抱怨。

时间：2022-08-25}

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