成都市看男科的医院门诊有什么医院门诊？男性精子是男士的命根对于男士生殖保健至关重要。健不健康一般马上关系男士的生殖保健水平，那么，对男士朋友们而言，如何养精呢，一起看一下来。

　　1、戒烟酒

　　每天吸烟一包以上的男生，男性精子风采一直比不吸烟者的男性精子弱。但在戒烟后，应特别注意无须焦躁不安，因为那会使雄性激素减少，从而造成男性精子减少。

　　2、填补微量元素

　　含有维生素E和各式各样微量元素的水果、水果蔬菜有抵御损坏男性精子的病菌的作用。因此，应应多食有维生素E和微量元素的食物。每天提高600Mg维生素E可以 提高男性精子的风采。全新升级科研数据信息显示信息，鱼产品等食物可以 使男性精子数量提高2倍。

　　3、适当选择內衣

　　穿宽阔的棉织內裤比“Y”字形涤纶布內裤好，那般可以 使阴襄免受危害，有利于男性精子转换成。要避免洗热水澡。一天坐下来开车无须超过3小时，因为男人睾丸紧贴人体时间过长，会使溫度升高，伤害男性精子的转换成。

　　准备怀孕“护精”四规范

　　1、bz营养元素

　　男生一般 存在缺乏维生素a的难点，可是为了更好地能够更好地身体健康生育，男生应关键多摄入蔬菜水果和海货商品，并准时摄高蛋白的食物。

　　2、保持适当的运动健身

　　运动健身不仅可以 保持健康的活力，还是有效的释放压力方式。压力大的男生更可以 充分考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动健身应以不导致疲倦为规范，应穿较为比较宽松的衣服和裤子，有利于散热。

　　3、准时体检种预苗

　　男士的抵抗力事实上并不如女性可靠。准时体检不仅可以 避免很多症状，接种疫苗则可以 避免一些传染病、十分是很有可能伤害生殖保健的传染病。

　　4、学精清理本身

　　男士理应塑造好的清洁卫生生活习惯，因为私处有时更很容易藏污纳垢。应每天对包皮长、阴襄进行清理；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身的的而透气性能会差的牛仔裤子子、泡洗澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐布沙发等。倘若的确在所难免，应每隔1小时“理性”几分钟。解决碰触放射性物质、高温、小汽车工业废气及有机肥等地理环境。倘若要想小孩子，是解决此类地理环境半年后再做分派。