很多男性因为性生活质量低而烦恼，从而寻找各种办法来提高性生活质量，影响性生活质量低下的原因醉常见的一点便是男性射精时间过早。而这一点是所有男性都关注的问题，因为如果射精时间延长，那么性生活质量就会有相应的提高。而很多男性都在疑惑一个问题，该怎么样才能把持住不射精呢?

其实经过现代医学的研究，发现男性把持住不射精并不像很多人所想的那样，能提高性生活质量，反而若长期保持这种行为，还有可能对男性生理造成一定的伤害，导致患上各种男性疾病，例如射精功能障碍、勃起功能障碍等。把持住不射精此种方法只能偶尔使用一次，半年内不宜超过三次。

男性可以在性生活期间即将出现射精冲动时，心里想一些其他无关的事物，这一举动可以使男性的注意力降低，那么射精冲动就能适当的被抑制，从而延长射精的时间。并且男性可以在此时适当减慢速度，配合这一方法可以起到好的效果。男性也可以选择在出现射精冲动时，换一个其他的姿势。因为在换姿势的过程中，男性的思想一般没有关注在过程上，并且可以起到一个缓冲的作用，从而降低射精的冲动，从而延长射精时间。但是这些方法男性不可多用，否则会对身体产生伤害，偶尔的使用对身体无太大的影响，以半年内三次为佳。

虽然说男性可以把持住不射精，但是长期这样下去会导致男性患上各种男性疾病。延长射精时间还是要靠自己的锻炼，男性在平时应该多锻炼自己的身体，多吃瓜果蔬菜，提高自己的免疫力以及身体素质，那成都泌尿医院哪家好么射精的时间也会相应的延长，所以就无需采用伤害身体的方式了。

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