阳痿对于男性来说打击还是比较大的，无论在工作上还是生活上，都会受到一定的心理影响，引起阳痿的原因也是很多的，有心理的因素，还有可能是病理的因素，所以我们一定要注意来缓解内心的压力，饮食上也要注意一下，那么预防阳痿在饮食上要注意什么？

在饮食上预防阳痿还是有很多需要注意的，比如多吃什么不能吃什么，有很多的说法，下面我们就来讲一下饮食上的注意有那些；

1，男性平常要尽量少吃或者不吃那些油腻、过甜、过咸的食物，可以多吃些一些高蛋白质的食物，像各种蛋类的食物，平常要多和那些滋补类的汤，比如鸡汤、大骨头汤了，这些都是对身体很健康的食物，预防阳痿也是很有帮助的。

2，多吃莲子、核桃营养成分比较高的坚果，还要多吃含有精氨酸的食物，比如像山药、银杏、海参、章鱼，能帮助我们提高精子的活力，增加男性的性功能，使得夫妻之间的性生活变得很和谐，这些是很好的食物。

3，平时要多吃壮阳补肾的食物，比如狗肉、海虾、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、韭菜、等，都是有壮阳的工效的。，对于含锌的食物也要多吃，特别像牡蛎、牛肉、鸡肝、花生米、海产品、贝类食物的食物，对提高精子的质量也是有好处的。

平常我们可以多吃上述的这些食物，那些不好的食物我们要远离，尤其是那些辛辣刺激的食物，比如葱、姜、蒜、胡椒等，还有不要吃些油炸烧烤类的食物，不能吸烟还有喝酒，尽量多吃壮阳补肾的食物。

总之，预防阳痿的食物上要注意这么些的事项，然后在生活上还要多运动，每天业余时间打打篮球、踢踢足球、也可以晚上在广场跟大妈们一起跳广场舞，一定要注意不要太劳累，保证充足的睡眠，千万不能熬夜。

时间：2024-02-17}

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