早泄属于性功能障碍的一种，虽然它不如阳痿严重，但对患者的身心健康影响也是很大的，而且严重的早泄还会导致不育症的发生，所以男性要注意做好预防早泄的工作，而一旦发生早泄，也要及时治疗。那么做运动可以治疗早泄吗?选择哪些运动方式好?下面一起来了解一下。

运动对健康是十分有利的，而对于有早泄现象的男性，做运动还可起到治疗早泄的作用，所以有早泄的朋友要积及参加一些体育锻炼，以更好的调整气质和增强身体素质，从而达到防治早泄的效果。早泄患者可选择的运动方式有很多，如：

1、慢跑，这是一种简单方便的运动方法，男性可先在脚前活动，双手围在腰部，然后腿部压力。具体的可根据自身和客观条件来定距离的长短，也可在室外高抬腿运行。另外还可练有氧呼吸气功：先把两腿分开，闭眼后全身放松，进行腹式呼吸，憋气的10秒内可从胸部，喉咙，舌头，丹田运气，然后再回到腰椎，醉后慢慢的呼气出来，可循环二到三十分钟，可以防止早泄。

2、骑自行车，这也是一项很好的运动。不只可锻炼身体，对于防治早泄也有利，不过注意不要长时间骑行，以防长时间压迫到前列腺而引发一些前列腺疾病。

3、跳绳练习，跳绳也是一项不错的运动，可以促进血液循环，在跳绳的过程中可把氧气和营养供给大脑，有通络，温暖脏腑的作用，如每天跳绳15分钟，可以镇静情绪，让身体各部位肌肉运动。

可见做运动是可以治疗早泄的，对于有早泄现象的男性，不妨可以配合运动来防治早泄，可选择的运动方式有很多，如散步、慢跑，或是做体操、打太及拳等，都可以，具体可根据自身情况来选择，另外早泄的患者平时也要注意避免过频的性生活，避免穿紧身内衣或牛仔裤，以防加重早泄现象。

时间：2022-01-23}

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